{"id":73,"date":"2003-01-18T00:00:25","date_gmt":"2003-01-17T23:00:25","guid":{"rendered":"http:\/\/www.heiniger-net.ch\/blog\/archives\/73"},"modified":"2003-01-18T00:00:25","modified_gmt":"2003-01-17T23:00:25","slug":"pupertat","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/heiniger-net.blog-net.ch\/fr\/archives\/73\/pupertat\/","title":{"rendered":"Pupert\u00e4t"},"content":{"rendered":"<table bgcolor=\"#edfaed\" border=\"0\" cellpadding=\"0\" cellspacing=\"0\" width=\"100%\">\n<tr>\n<td valign=\"top\" width=\"1%\"><img decoding=\"async\" src=\"http:\/\/www.wetellyou.ch\/img\/q_green2.gif\"><img decoding=\"async\" src=\"http:\/\/www.wetellyou.ch\/img\/trans.gif\" width=\"3\"><\/td>\n<td class=\"text\" align=\"left\" width=\"99%\"><strong class=\"textquestform\">Sandy_search hat am 18\/1\/2003 gefragt:<\/strong><\/td>\n<\/tr>\n<tr>\n<td><\/td>\n<td class=\"text\">Meine Tochter, welche im Juni 2003 15 jahre alt wird, kapselt sich seit einem hal\u00adben Jahr regel\u00adrecht zu Hause ab! Nichts ist mehr recht Ich als Allein\u00aderziehende Mut\u00adter, welche noch arbeit\u00aden muss und auch noch 2 Knaben zu ver\u00adsor\u00adgen hat, im Alter von 9 und 11 Jahren, werde von ihr als \u201d nichts \u201d dargestellt! Wir k\u00f6n\u00adnen nicht zusam\u00admen sprechen, da sie immer meint, sie wisse, was sie zu tun hat und ich brauche ihr nichts mehr zu sagen! Sie hat auch schon gesagt, dass es ihr zu Hause nicht mehr gef\u00e4llt und dass andere \u201d mehr \u201d haben, als wir! Ich werde mit der Sit\u00adu\u00ada\u00adtion im Moment ein\u00adfach nicht fer\u00adtig und habe mir auch schon gedacht, einen Psy\u00adcholo\u00adgen dazu zu ziehen! Vielle\u00adicht w\u00e4re es gut, wenn wir eine Fam\u00adi\u00adlien\u00adther\u00ada\u00adpie machen w\u00fcr\u00adden?! Sie hil\u00adft auch \u00fcber\u00adhaupt nichts mehr zu Hause. Auch mit ihren Br\u00fcdern kommt sie nicht mehr zu recht. Sie stichelt sie oft und haben viel Krach zusam\u00admen. Und dann wieder ver\u00adsucht sie, die Buben zu erziehen. Sie hat sich\u00ader viel miter\u00adlebt! Sie ist das Kind vom ersten Mann, welch\u00ader Alko\u00adho\u00adlik\u00ader war und mich Mis\u00adshan\u00addelt hat! Als er anf\u00ading, meine Tochter mit 1\/2 j\u00e4hrig zu schla\u00adgen, habe ich, als sie 1 1\/2 j\u00e4hrig war, meinen Mann ver\u00adlassen! Mein 2 Ehe\u00admann hat uns psy\u00adchisch Mis\u00adshan\u00addelt und diese Ehe ging nach 8 Jahren in die Br\u00fcche! Aus dieser Ehe stam\u00admen die 2 Buben! Ich weiss mir keinen Rat mehr. Ich m\u00f6chte ihr gerne helfen, aber ich weiss nicht wie! Wenn sie in der \u00f6ffentlichkeit ist, geht es wun\u00adder\u00adbar und alle r\u00fch\u00admen meine Tochter, aber eben, zu Hause ist sie wie ein umgekehrter Hand\u00adschuh! Vielle\u00adicht wis\u00adsen sie mir einen&nbsp;Rat!<\/td>\n<\/tr>\n<tr>\n<td><\/td>\n<td class=\"text\">Vie\u00adlen&nbsp;Dank!<\/td>\n<\/tr>\n<tr>\n<td><\/td>\n<td class=\"text\">San\u00addra<\/td>\n<\/tr>\n<\/table>\n<p><a title=\"M64419\" name=\"M64419\"><\/a><\/p>\n<table bgcolor=\"#aae3aa\" border=\"0\" cellpadding=\"0\" cellspacing=\"0\" width=\"100%\">\n<tr>\n<td width=\"100%\">\n<table bgcolor=\"#edfaed\" border=\"0\" cellpadding=\"0\" cellspacing=\"0\" width=\"100%\">\n<tr>\n<td valign=\"top\" width=\"1%\"><img decoding=\"async\" src=\"http:\/\/www.wetellyou.ch\/img\/v.gif\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" src=\"http:\/\/www.wetellyou.ch\/img\/trans.gif\" border=\"0\" height=\"1\" width=\"3\"><\/td>\n<td class=\"text\" align=\"left\" width=\"99%\"><strong class=\"textquestform\">Daniel_heiniger hat am 20\/1\/2003 geantwortet<\/strong><\/td>\n<\/tr>\n<tr>\n<td><\/td>\n<td class=\"text\">Liebe San\u00addra<br>\n<img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" src=\"http:\/\/www.wetellyou.ch\/img\/trans.gif\" border=\"0\" height=\"1\" width=\"1\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" src=\"http:\/\/www.wetellyou.ch\/img\/trans.gif\" border=\"0\" height=\"1\" width=\"1\"><br>\nDas ist eine sehr schwierige Sit\u00adu\u00ada\u00adtion. Bei den Kindern mein\u00ader Frau (ich bin also ihr zweit\u00ader Mann) sind mir zum Gl\u00fcck solch mas\u00adsive Schwierigkeit\u00aden erspart geblieben, obwohl es auch mir gar nicht leicht fiel (um nicht zu sagen, dass es mir h\u00e4u\u00adfig miss\u00adgl\u00fcck\u00adte), in ihrer Pubert\u00e4t die richti\u00adgen Worte zu find\u00aden, um m\u00e4s\u00adsi\u00adgend oder rich\u00adtungsweisend auf ihr Ver\u00adhal\u00adten einzuwirken. Als nicht-so-geplagter Stief\u00advater darf ich Ihnen deshalb vielle\u00adicht fol\u00adgende Ratschl\u00e4ge geben:<br>\n<img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" src=\"http:\/\/www.wetellyou.ch\/img\/trans.gif\" border=\"0\" height=\"1\" width=\"1\">\n<p><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" src=\"http:\/\/www.wetellyou.ch\/img\/trans.gif\" border=\"0\" height=\"1\" width=\"1\"><br>\nGeduld \u2014 bringt Rosen, sagt man. Ich weiss, das ist viel leichter gesagt, als getan. Aber es hil\u00adft nichts: Sie k\u00f6nnnen Ihre Tochter nicht von heute auf mor\u00adgen \u00e4ndern, noch k\u00f6n\u00adnen Sie Sich selb\u00adst so schnell \u00e4ndern. Viele Dinge sieht man im Lauf der Zeit als weniger gravierend an. Das gilt ins\u00adbeson\u00addere f\u00fcr Ihre Tochter: Geben Sie ihr Zeit, sich in der Welt der Erwach\u00adse\u00adnen zurecht zu find\u00aden. Das bedeutet ja vor allem, dass sie mehr und mehr Ver\u00adant\u00adwor\u00adtung f\u00fcr sich und andere \u00fcbernehmen muss und wird. Das macht auch Angst. Und wiegt schwer.<br>\n<img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" src=\"http:\/\/www.wetellyou.ch\/img\/trans.gif\" border=\"0\" height=\"1\" width=\"1\"><\/p>\n<p><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" src=\"http:\/\/www.wetellyou.ch\/img\/trans.gif\" border=\"0\" height=\"1\" width=\"1\"><br>\nNicht provozieren lassen, Ruhe bewahren \u2014 Das geh\u00f6rt ins selbe Kapi\u00adtel wie die Geduld. Und heisst: Herum\u00adschreien mit rotem Kopf bringt wenig. Das steigert nur die Ver\u00adbis\u00adsenheit, mit der man seinen eige\u00adnen Stand\u00adpunkt vertei\u00addigt, sowohl Sie als auch Ihre Tochter. Es ist bess\u00ader, in Ruhe miteinan\u00adder zu reden. Wenn die Wut ver\u00adraucht ist. Und man Zeit&nbsp;hat.<br>\n<img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" src=\"http:\/\/www.wetellyou.ch\/img\/trans.gif\" border=\"0\" height=\"1\" width=\"1\"><\/p>\n<p><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" src=\"http:\/\/www.wetellyou.ch\/img\/trans.gif\" border=\"0\" height=\"1\" width=\"1\"><br>\nEhrlichkeit \u2014 M\u00f6glicher\u00adweise hat sie ja recht mit ihrer Aus\u00adsage, dass \u201candere mehr haben\u201d als sie. Da hil\u00adft wohl kein Besch\u00f6ni\u00adgen. Tat\u00adsachen sind Tat\u00adsachen. Und die soll man auch aussprechen. Und dazu ste\u00adhen. Ihr habt bei\u00adde ein schw\u00aderes Leben gehabt. Mehr lag und liegt nicht drin. Sie m\u00fcssen wahrschein\u00adlich jeden Franken zweimal umdrehen, bevor Sie ihn aus\u00adgeben. Das ist keine Schande. Es geht vie\u00adlen Men\u00adschen so. Zur Schande wird es erst, wenn man sich daf\u00fcr sch\u00e4mt. Aber wof\u00fcr sollen Sie sich sch\u00e4\u00admen? Sie haben getan, was getan wer\u00adden musste. Sie haben ihr ganzes Leben hart gear\u00adbeit\u00adet. Daf\u00fcr m\u00fcssen Sie sich nicht sch\u00e4\u00admen. Schliesslich gibt es andere Mit\u00adtel, um sich gl\u00fcck\u00adlich zu machen, als mit Din\u00adgen, die mit Geld zu kaufen sind. Unternehmen Sie etwas mit ihrer Tochter, was auch ihr Freude macht. Lassen Sie ihre Phan\u00adtasie wal\u00adten. Das braucht nicht viel&nbsp;Geld.<br>\n<img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" src=\"http:\/\/www.wetellyou.ch\/img\/trans.gif\" border=\"0\" height=\"1\" width=\"1\"><\/p>\n<p><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" src=\"http:\/\/www.wetellyou.ch\/img\/trans.gif\" border=\"0\" height=\"1\" width=\"1\"><br>\nKlare Lin\u00adie \u2014 Sagen Sie ihr in ruhi\u00adgen Worten, was f\u00fcr Sie drin liegt, und was nicht. Dass Sie nach wie vor die Ver\u00adant\u00adwor\u00adtung f\u00fcr sie tra\u00adgen, auch wenn ihr das nicht recht ist. Wie sp\u00e4t sie Abends nach Hause kom\u00admen darf, wie sie Zuhause im Haushalt helfen soll. Wie Sie sich ihren Umgang mit ihren Br\u00fcdern vorstellen. Und dann aber auch darauf behar\u00adren. In anderen Worten: Ver\u00adlan\u00adgen Sie nichts, was Sie nicht auch bere\u00adit sind, durchzusetzen.<br>\n<img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" src=\"http:\/\/www.wetellyou.ch\/img\/trans.gif\" border=\"0\" height=\"1\" width=\"1\"><\/p>\n<p><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" src=\"http:\/\/www.wetellyou.ch\/img\/trans.gif\" border=\"0\" height=\"1\" width=\"1\"><br>\nHil\u00adfe suchen \u2014 die Idee mit dem Psy\u00adcholo\u00adgen ist gar nicht so schlecht. Auch hier: Es ist keine Schande, wenn man sich helfen l\u00e4sst. Ich bin selb\u00adst jahre\u00adlang in Ther\u00ada\u00adpie gewe\u00adsen und es hat mir sehr geholfen. Meine Empfehlung w\u00e4re, bei einem Ther\u00ada\u00adpeuten oder ein\u00ader Ther\u00ada\u00adpeutin eine erste Sitzung zu machen und dabei erz\u00e4h\u00adle, wie es Ihnen geht, und um was es Ihnen geht, bei was sie genau Hil\u00adfe ben\u00f6ti\u00adgen. Gle\u00adichzeit\u00adig soll\u00adten Sie her\u00adaus\u00adfind\u00aden, ob Sie sich bei diesem Ther\u00ada\u00adpeuten oder dieser Ther\u00ada\u00adpeutin wohl f\u00fchlen. Ob Sie ihm\/ihr ver\u00adtrauen k\u00f6n\u00adnen. Das ist das wichtig\u00adste bei ein\u00ader Ther\u00ada\u00adpie. Sie soll\u00adten ihn\/sie auch darauf ansprechen, ob eine Fam\u00adi\u00adlien\u00adther\u00ada\u00adpie sin\u00adnvoll sei, oder ob Sie sich vielle\u00adicht erst ein\u00admal selb\u00adst helfen lassen wollen und dadurch gest\u00e4rkt wieder auf Ihre Tochter zuge\u00adhen k\u00f6n\u00adnen. Im Raum Z\u00fcrich\/Baden\/Lenzburg kenne ich noch den einen oder anderen Psy\u00adcholo\u00adgen, den ich empfehlen k\u00f6n\u00adnte. Wenn Sie mir Ihren Wohnort ver\u00adrat\u00aden (pri\u00advat nat\u00fcr\u00adlich, nicht \u00f6ffentlich), dann empfehle ich Ihnen gerne den einen oder anderen Therapeuten.<br>\n<img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" src=\"http:\/\/www.wetellyou.ch\/img\/trans.gif\" border=\"0\" height=\"1\" width=\"1\"><\/p>\n<p><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" src=\"http:\/\/www.wetellyou.ch\/img\/trans.gif\" border=\"0\" height=\"1\" width=\"1\"><br>\nMit her\u00adzlichen Gr\u00fcssen<br>\n<img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" src=\"http:\/\/www.wetellyou.ch\/img\/trans.gif\" border=\"0\" height=\"1\" width=\"1\"><br>\n\u2014 Daniel<br>\n<img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" src=\"http:\/\/www.wetellyou.ch\/img\/trans.gif\" border=\"0\" height=\"1\" width=\"1\"><\/p><\/td>\n<\/tr>\n<\/table>\n<\/td>\n<\/tr>\n<\/table>\n<p><a title=\"M64448\" name=\"M64448\"><\/a><\/p>\n<table bgcolor=\"#aae3aa\" border=\"0\" cellpadding=\"1\" cellspacing=\"0\" width=\"100%\">\n<tr>\n<td width=\"100%\">\n<table bgcolor=\"#edfaed\" border=\"0\" cellpadding=\"0\" cellspacing=\"0\" width=\"100%\">\n<tr>\n<td valign=\"top\" width=\"1%\"><img decoding=\"async\" src=\"http:\/\/www.wetellyou.ch\/img\/v.gif\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" src=\"http:\/\/www.wetellyou.ch\/img\/trans.gif\" border=\"0\" height=\"1\" width=\"3\"><\/td>\n<td class=\"text\" align=\"left\" width=\"99%\"><strong class=\"textquestform\">Daniel_heiniger hat am 20\/1\/2003 geantwortet<\/strong><\/td>\n<\/tr>\n<tr>\n<td><\/td>\n<td class=\"text\">Liebe San\u00addra. Danke f\u00fcr Ihre Bew\u00ader\u00adtung und beson\u00adders f\u00fcr den Kom\u00admen\u00adtar&nbsp;dazu.<br>\n<img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" src=\"http:\/\/www.wetellyou.ch\/img\/trans.gif\" border=\"0\" height=\"1\" width=\"1\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" src=\"http:\/\/www.wetellyou.ch\/img\/trans.gif\" border=\"0\" height=\"1\" width=\"1\"><br>\nAllerd\u00adings m\u00f6chte ich dazu sagen: Nicht verza\u00adgen! Es nicht zu schaf\u00adfen ist keine Option. Was soll das auch heis\u00adsen? Nat\u00fcr\u00adlich schaf\u00adfen Sie das. Aber lassen Sie sich dabei helfen.<br>\n<img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" src=\"http:\/\/www.wetellyou.ch\/img\/trans.gif\" border=\"0\" height=\"1\" width=\"1\">\n<p><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" src=\"http:\/\/www.wetellyou.ch\/img\/trans.gif\" border=\"0\" height=\"1\" width=\"1\"><br>\nLei\u00adder kenne ich mich im Kan\u00adton Solothurn mit Ther\u00ada\u00adpeuten nicht so gut aus. Vielle\u00adicht wollen Sie es ein\u00adfach mal aufs ger\u00adate\u00adwohl im Tele\u00adfon\u00adbuch pro\u00adbieren? Suchen Sie unter \u201cPsy\u00adchol\u00ado\u00adgis\u00adche Beratung\u201d oder \u201cPsy\u00adchother\u00ada\u00adpie\u201d. Und, wie gesagt, wenn Sie sich beim Ther\u00ada\u00adpeuten in der ersten Sitzung nicht wohl f\u00fchlen, sagen Sie ihm das und ver\u00adsuchen Sie es bei einem anderen. Diese Leute sind daf\u00fcr aus\u00adge\u00adbildet, mit sowas umge\u00adhen zu k\u00f6n\u00adnen. Es macht auch nichts, wenn Sie mehrere \u201cdurch\u00adpro\u00adbieren\u201d. Es ist schliesslich zu Ihrem Besten. Fra\u00adgen Sie auch danach, ob die Stun\u00adden mit der Krankenkasse abgerech\u00adnet wer\u00adden k\u00f6n\u00adnen. Das ist h\u00e4u\u00adfig der Fall, beson\u00adders bei psy\u00adchi\u00ada\u00adtrisch aus\u00adge\u00adbilde\u00adten \u00c3\u201erzten.<br>\n<img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" src=\"http:\/\/www.wetellyou.ch\/img\/trans.gif\" border=\"0\" height=\"1\" width=\"1\"><\/p>\n<p><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" src=\"http:\/\/www.wetellyou.ch\/img\/trans.gif\" border=\"0\" height=\"1\" width=\"1\"><br>\nIch frage mal bei meinen Fre\u00adun\u00adden herum. Vielle\u00adicht find\u00adet sich doch noch ein\u00ader, der einen guten Solothurn\u00ader Ther\u00ada\u00adpeuten ken\u00adnt. Aber ver\u00adlassen Sie sich nicht darauf.<br>\n<img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" src=\"http:\/\/www.wetellyou.ch\/img\/trans.gif\" border=\"0\" height=\"1\" width=\"1\"><\/p>\n<p><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" src=\"http:\/\/www.wetellyou.ch\/img\/trans.gif\" border=\"0\" height=\"1\" width=\"1\"><br>\nHerzlichst<br>\n<img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" src=\"http:\/\/www.wetellyou.ch\/img\/trans.gif\" border=\"0\" height=\"1\" width=\"1\"><br>\n\u2014 Daniel<br>\n<img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" src=\"http:\/\/www.wetellyou.ch\/img\/trans.gif\" border=\"0\" height=\"1\" width=\"1\"><\/p><\/td>\n<\/tr>\n<\/table>\n<\/td>\n<\/tr>\n<\/table>\n<p><a title=\"M64471\" name=\"M64471\"><\/a><\/p>\n<table bgcolor=\"#edfaed\" border=\"0\" cellpadding=\"0\" cellspacing=\"0\" width=\"100%\">\n<tr>\n<td valign=\"top\" width=\"1%\"><img decoding=\"async\" src=\"http:\/\/www.wetellyou.ch\/img\/v.gif\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" src=\"http:\/\/www.wetellyou.ch\/img\/trans.gif\" border=\"0\" height=\"1\" width=\"3\"><\/td>\n<td class=\"text\" align=\"left\" width=\"99%\"><strong class=\"textquestform\">Daniel_heiniger hat am 21\/1\/2003 geantwortet<\/strong><\/td>\n<\/tr>\n<tr>\n<td><\/td>\n<td class=\"text\">Der einzige Ther\u00ada\u00adpeut, den ich Dir anbi\u00adeten kann, ist dieser hier:<br>\n<img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" src=\"http:\/\/www.wetellyou.ch\/img\/trans.gif\" border=\"0\" height=\"1\" width=\"1\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" src=\"http:\/\/www.wetellyou.ch\/img\/trans.gif\" border=\"0\" height=\"1\" width=\"1\"><br>\nPeter Stuc\u00adki, Therapeut<br>\n<img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" src=\"http:\/\/www.wetellyou.ch\/img\/trans.gif\" border=\"0\" height=\"1\" width=\"1\"><br>\nOeku\u00admenis\u00adche Beratungsstelle<br>\n<img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" src=\"http:\/\/www.wetellyou.ch\/img\/trans.gif\" border=\"0\" height=\"1\" width=\"1\"><br>\nEhe-Fam\u00adi\u00adlien- u. Part\u00adner\u00adschafts\u00adfra\u00adgen Seeland-Solothurn<br>\n<img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" src=\"http:\/\/www.wetellyou.ch\/img\/trans.gif\" border=\"0\" height=\"1\" width=\"1\"><br>\nBahn\u00adhof\u00adstr. 16, 2502&nbsp;Biel<br>\n<img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" src=\"http:\/\/www.wetellyou.ch\/img\/trans.gif\" border=\"0\" height=\"1\" width=\"1\"><br>\nTel 032 322&nbsp;7880<br>\n<img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" src=\"http:\/\/www.wetellyou.ch\/img\/trans.gif\" border=\"0\" height=\"1\" width=\"1\">\n<p><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" src=\"http:\/\/www.wetellyou.ch\/img\/trans.gif\" border=\"0\" height=\"1\" width=\"1\"><br>\nEs inter\u00adessiert mich, wie es Dir weit\u00ader erge\u00adht. Bitte halte mich auf dem laufenden.<br>\n<img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" src=\"http:\/\/www.wetellyou.ch\/img\/trans.gif\" border=\"0\" height=\"1\" width=\"1\"><\/p>\n<p><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" src=\"http:\/\/www.wetellyou.ch\/img\/trans.gif\" border=\"0\" height=\"1\" width=\"1\"><br>\nViel Erfolg!<br>\n<img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" src=\"http:\/\/www.wetellyou.ch\/img\/trans.gif\" border=\"0\" height=\"1\" width=\"1\"><br>\n\u2014 Daniel<\/p><\/td>\n<\/tr>\n<\/table>\n<p><a href=\"http:\/\/www.wetellyou.ch\/servlet\/exp_servlet.exp\/1\/ch\/de\/0\/?cmd=showTopic&amp;tid=32192&amp;listDescr=cmd~listAnswers@cid~1413@linkFrom~@page~5&amp;window=36692,32328,32298,32278,32275,32192,32153,32050,32049,32044,&amp;totalcount=267&amp;globalPointer=50\">Link zum Orig\u00adi\u00adnal\u00adpost bei wetellyou.ch<\/a><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Sandy_search hat am 18\/1\/2003 gefragt: Meine Tochter, welche im Juni 2003 15 jahre alt wird, kapselt sich seit einem hal\u00adben Jahr regel\u00adrecht zu Hause ab! 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